ダイエット情報と、初めて痩せたダイエット法・ダイエット経過を日記にしています♪これなら絶対痩せる!

本当に効果のあるぴかぴか(新しい)ダイエットサプリぴかぴか(新しい)にやっと出会えました

これを教えてもらってから、初めて痩せることができたんですexclamation

それも一時的ではなく、継続して体重は減っているし、
リバウンドもありません揺れるハート

最初の1ヵ月で3kg痩せましたexclamation

5〜6kg痩せた!っていう人も多いみたいですよ目

ひらめきさらに嬉しいのは、便秘が治ってお肌の調子もいいことでするんるん

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2009年10月14日

太らない食材

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.7kg
BMI:21.2
二回目測定
体重:49.8kg
BMI:21.3
ダイエット中だからと言って、食べないのは逆効果バッド(下向き矢印)


私はサプリを飲むことと、食材に気を付けて

食事はしっかり摂っていますexclamation


まず、低カロリーな食材を多く選ぶようにすることレストラン

私はきのこ類や、野菜をたくさん取り入れています。

栄養が偏るのも良くないので、
毎日3食食べる中で、バランス良く摂取するのが大切ぴかぴか(新しい)

こんにゃくや寒天などもおすすめですexclamation×2

お肉は、鶏の胸肉が多いです。
皮を取り除くと、もっとカロリーが低くなりますねひらめき

ちょっとパサパサしてるけど、
気になる時は蒸し鶏にしたりしています。

私はやったことがないですが、
お米にこんにゃくを混ぜて炊くと
しっかり食べても低カロリーです。

色々考えて作るとレシピも増えていきますよわーい(嬉しい顔)揺れるハート


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posted at 23:58
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カテゴリー:ダイエット
エントリー:太らない食材 | 好調好調
2009年10月13日

ダイエット[74日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-4.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.9kg
BMI:21.3
二回目測定
体重:49.9kg
BMI:21.3
食事
朝食

*豆乳+バナナ
*トースト少し
昼食

お弁当ー(長音記号2)
*ごはん、しらすの佃煮
*小松菜おひたし
*白身魚フライ
*ミートボール2個
*りんご
夕食

*カレーライス
*水菜ときゅうりのサラダ
おやつ

*チロルチョコ2個
今日からまた平日。

家にいると食べ過ぎてしまう傾向がありますが、
仕事に行っていると、だいぶん摂取カロリー減らせますわーい(嬉しい顔)

この調子で、40kg台をキープexclamation×2
posted at 22:23
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カテゴリー:ダイエット日記
エントリー:ダイエット[74日目] | 普通普通
2009年10月12日

ダイエット[73日目]

目標体重:45.0kg
目標までの残り:-5.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:49.9kg
BMI:21.3
二回目測定
体重:50.0kg
BMI:21.4
お休みの日は、いつの間にか高カロリー食になっていますたらーっ(汗)

今日の夜は、カレーライスでした。

最近の体重は、50kgちょうどを行ったり来たり・・・
という感じです。

寝る前のサプリは欠かさず飲んでいます揺れるハート

夜食べる量には気を付けていますが、
今日はカレー自体がカロリー高いので、影響出ないといいのですがふらふら

連休も終わって、明日からまた食事に気を付けたいと思いまするんるん

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posted at 22:35
Comment(0)
カテゴリー:ダイエット日記
エントリー:ダイエット[73日目] | 普通普通

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